Shot anti-inflammatoire et anti-oxydant pour sportif

Hey petit sportif tu fais beaucoup de sport et tu as besoin d’anti-inflammatoire naturel ? Ce shot est pour toi Quand on est un sportif le corps est souvent en état inflammatoire pour diverses raisons : Le surentraînement : trop d’activités par rapport au capacité de récupération du corps Une alimentation pro-inflammatoire : trop d’aliments…

Cookies sans gluten végans à la patate douce

Je suis toujours à la recherche de nouvelles saveurs et bien là c’est une tuerie (pas très objectif bien sûr  ❤ ) Je ne fais pas beaucoup de recettes sans gluten alors en voici une pour les petits intolérants ! Recette : Purée de patate douce* : 130g Huile de coco fondue : 45 g…

Cookies sans farine au beurre de cacahuète

Les cookies parfaits pour les fous de peanut butter 🙂 Ces cookies ne sont pas light du tout vu les quantités de sucre et de beurre de cacahuète mais il faut se faire plaisir de temps en temps 🙂 Ultra simple à faire, très peu d’ingrédients La recette : 150 g de beurre de cacahuète…

Smoothie avocat dattes amandes

Un de mes smoothies préférés sucré juste ce qu’il faut, ultra crémeux et réconfortant ! Nutrition : Riche acide gras de bonnes qualités, en potassium en vitamine E Nutrition : healthy fatty acids, good source of potassium and  E vitamin La recette du smoothie avocat pour 1 p – 1/2 avocat (avocado) – 5 dattes (dates)…

Recette pancake healthy

Les pancakes sont la base du petit déjeuner dans beaucoup de pays. En France les pancakes sont souvent associés à des petits déjeuner plaisir (beaucoup de chocolat, sucre, beurre de cacahuète en grande quantité, sirop d’érable) Mais ils restent une bonne base pour un petit déj sain, tout dépend de la recette et surtout du…

Spaghetti de courgettes crème à l’avocat

Hey petit loup, envie d’un plat différent ? d’un nouveau goût ? Et bien ce plat est fait pour toi ! Il te faut  2 courgettes (zucchini) 1 avocat bien mûr (avocado) Sel, poivre (salt, pepper) 1 cc de jus de citron (1 tsp of lemon juice) 4 cs d’eau (4 tbsp of water) 1/2…

Comment faire son beurre d’amande maison

Les beurres d’oléagineux ont le vent en poupe, beurre de cacahuète, beurre d’amande de cajoux …. Et si tu décidais de faire ton beurre d’amande maison petit hippocampe ?  

Spaghetti de courgettes et patates douces

Une manière différentes de manger des courgettes petit loup ! Une recette healthy et rapide prête en 10 mn et qui changera de tes courgettes sautées ! Il te faut : 2 courgettes BIO 1/2 patate douce (ou 1 en fonction de la grosseur) 1/2 oignon (rouge de préférence) de l’huile d’olive 15 feuilles de menthe…