Smoothie avocat dattes amandes

Un de mes smoothies préférés sucré juste ce qu’il faut, ultra crémeux et réconfortant ! Nutrition : Riche acide gras de bonnes qualités, en potassium en vitamine E Nutrition : healthy fatty acids, good source of potassium and  E vitamin La recette du smoothie avocat pour 1 p – 1/2 avocat (avocado) – 5 dattes (dates)…

Comment faire son beurre d’amande maison

Les beurres d’oléagineux ont le vent en poupe, beurre de cacahuète, beurre d’amande de cajoux …. Et si tu décidais de faire ton beurre d’amande maison petit hippocampe ?  

Barres énergétiques maison healthy crues

Hey petit hippocampe et si tu faisais tes barres énergétiques maison ? Une recette simple, délicieuse healthy et crue 🙂 On me demande souvent des recettes de barres énergétiques maison alors voilà la 1 ère Alors ces barres énergétiques sont crues, gluten, lactose free, végan et sans sucre. Alors comment faire des barres énergétiques maison…

Carawmel : caramel cru et healthy

Une option healthy au caramel pour vos desserts ! Le caramel c’est bon mais il ne faut pas en abusé car c’est composé uniquement de sucre, vu que je suis en période  » 1 mois sans sucre », j’ai décidé pour ce mois de vous donner des alternatives healthy sans sucre. Ultra simple à faire, rapide et…

Rawfaello cru et healthy

Noël arrive à grand pas petit renne (b oui on prend un animal de saison ) Du coup = chocolat bien évidement Je te donne une petite recette de rawfaello cru sans sucre. Mais avant tout 2 choses importantes : C’est Noël alors on se fait plaisir et on lâche 2 secondes les calories !…

Chocolat Healthy : Energy balls noix graines de courges

On continu dans la catégorie Noël avec des petites douceurs healthy C’est tout simplement des energy balls  enrobées de chocolat pour plus de gourmandise 🙂  Une petite idée pour avoir une alternative moins sucrée, plus saine et tout aussi délicieuse Il te faut : – 20 dattes – 4 noix -2 c soupe de graines de…

Jus healthy pour sportif : betterave orange

Les jus de betterave = le jus pour les sportifs ! On entend de plus en plus parler du jus de betterave dans le milieu de la  nutrition du sportif Mais comme beaucoup d’études, certaines se contredisent Ce qui semble se passer quand le jus de betterave est pris avant la compétition : Les nitrates contenus…