Barres énergétiques maison healthy crues

Hey petit hippocampe et si tu faisais tes barres énergétiques maison ? Une recette simple, délicieuse healthy et crue 🙂 On me demande souvent des recettes de barres énergétiques maison alors voilà la 1 ère Alors ces barres énergétiques sont crues, gluten, lactose free, végan et sans sucre. Alors comment faire des barres énergétiques maison…

Carawmel : caramel cru et healthy

Une option healthy au caramel pour vos desserts ! Le caramel c’est bon mais il ne faut pas en abusé car c’est composé uniquement de sucre, vu que je suis en période  » 1 mois sans sucre », j’ai décidé pour ce mois de vous donner des alternatives healthy sans sucre. Ultra simple à faire, rapide et…

Pancakes sans farine protéinés graine de chia & coco

Une recette parfaite sans sucre pour bien démarrer la journée Une recette protéinée avec 2 oeufs et 1 cs de graines de chia. La recette – 2 œufs – 1 cs bombée  de graines de chia – 1 cs bombée de noix de coco râpée – 1 banane bien mure Plus la banane est mûre…

Energy balls crues noisette chocolat

Hey petit sportif lâches tes barres de céréales industrielles et va en cuisine tester cette recette d’ Energy balls  choco/noisettes  Pourquoi on en prends ?  – Pas de sucre industriel – Pas de conneries, pas d’additif, de colorant .. – Une teneur élevée en glucides – Un apport énergétique très élevé sous un petit volume…

Chips de pomme

Petit colibri tu veux  grignoter sans culpabilité ???  Essaies ça à la place d’un paquet de biscuits  😉 Chips de pommes  Coupez la pomme à la mandoline très fine étalez sur du papier cuisson sans que les tranches ne se superposent. Et hop hop hop au four à 180° les sortir avant qu’elles ne colorent…

Bliss balls le petit en cas super healthy

Une petite idée pour avoir une alternative moins sucrée et plus saines à des bonbons et tout aussi délicieux : des‪ blissballs recouvertes de chocolat noir. Des blissballs ou energy balls : des petits en cas parfait avant/après le sport en collation très énergétique. Ici pour plus de gourmandises elles sont recouvertes de chocolat. Si vous voulez…