L’alimentation intuitive c’est quoi ?

Aujourd’hui nous sommes dans un monde où l’information est accessible partout et à n’importe quel moment de la journée. De nos jours plus besoin d’avoir un master en nutrition pour avoir accès à toutes ces connaissances. En un clic on connait le nombre de glucides contenus dans une mandarine, comment suivre le nouveau régime kéto…

Comment et pourquoi réduire sa consommation de viande ?

Comment et pourquoi réduire sa consommation de viande ? De plus en plus de personnes deviennent végétariennes, végétaliennes ou végans. Selon une étude du CREDOC la consommation de viande a baissé de 12% en 10 ans les raisons évoquées : prise de conscience environnementale et la hausse des prix Pourquoi réduire sa consommation de viande…

Collation post workout que manger après l’entrainement ?

Que manger après le sport ?  C’est une question qu’on me pose souvent … C’est délicat car « après le sport » c’est un peu vaste ça dépend de ce que vous entendez pas sport … le type d’activité , l’intensité, la durée, ce que vous recherchez prise masse, perte de poids … Mais on va généraliser…

Le moringa propriétés et bienfaits

J’ai découvert le Moringa via Camille in Bordeaux et Another Tree, je me suis donc mise à faire des recherches et surtout à le tester et il est complétement adopté. Mais qu’est ce que le Moringa ? Le Moringa oleifera aussi connut sous le nom de « l’arbre miracle » C’est un arbre très grand qui peut…

Les TCA je réponds à vos questions

Sur instagram (kokoy la diet) beaucoup d’entres vous me posent des questions suite aux posts, aux stories que je fais sur les TCA (Troubles du Comportement Alimentaires) J’en déduis donc qu’un bon nombre des personnes qui me suivent présentent des TCA. Je  me suis dis que vu que ce sont souvent les mêmes questions qui…

Le charbon activé propriétés bienfaits

Qu’est ce que le Charbon et le charbon activé ? 1ère étape : la calcination : Le charbon est obtenu en chauffant du bois à une température très élevée en absence d’air pour le calciner 2ème étape : l’activation : on le calcine de nouveau mais cette fois ci en présence de vapeur d’eau, de…

1 mois sans sucre les résultats

J’avais tenté une expérience sur 1 mois : ne pas consommer de sucre pendant cette période je vous remets l’article : Comment arrêter le sucre : 1 mois sans sucre Je devais vous mettre les résultats mais la tête en l’air que je suis à mis un peu de temps !

Supplémentation en hiver de vitamine D

La vitamine D ou encore la  » vitamine  soleil » La grande majorité de la population est carencée en vitamine D durant l’hiver. Les besoins en vitamines D sont très variables selon le degré d’ensoleillement du pays mais aussi de la pigmentation de la peau. Plus le pays ou la ville à un faible degré d’ensoleillement…

Quel lait végétal choisir ?

Aujourd’hui il y a un véritable boom des laits végétaux suite aux différentes polémiques qui sont apparues concernant le lait de vache, mais aussi avec l’augmentation du nombre de végétaliens et végans.

Le jour ou j’ai lâché ma balance

J’en ai déjà parlé sur ce blog et sur instagram j’ai un passé de boulimique qui n’est pas si passé que ça. Je compare souvent  la boulimie à l’alcoolisme avec mes patients, on ne se débarrasse jamais vraiment de ces petits démons, même avec des psychothérapies, un gros travail sur soi, tout au long de…