Recette pancake healthy

Les pancakes sont la base du petit déjeuner dans beaucoup de pays. En France les pancakes sont souvent associés à des petits déjeuner plaisir (beaucoup de chocolat, sucre, beurre de cacahuète en grande quantité, sirop d’érable) Mais ils restent une bonne base pour un petit déj sain, tout dépend de la recette et surtout du…

Pancakes sans farine protéinés graine de chia & coco

Une recette parfaite sans sucre pour bien démarrer la journée Une recette protéinée avec 2 oeufs et 1 cs de graines de chia. La recette – 2 œufs – 1 cs bombée  de graines de chia – 1 cs bombée de noix de coco râpée – 1 banane bien mure Plus la banane est mûre…

Poridge poire chocolat coco

Une recette pour changer de ton porridge à la banane petit loup 😉 A recipe to change your banana porridge little wolf 😉

Recette de porridge figue

C’est l’automne, il commence à faire froid alors un petit déj bien chaud pour commencer la journée c’est pas de trop !    Il te faut Flocons d’avoine  :45 mn Lait de ton choix : 180 ml * Miel : facultatif 1 banane 1 figue 3 noisettes 3 dattes * La quantité de liquide est…

Avocado toast et jus de carotte : un petit déjeuner bonne mine

Un petit déjeuner pour avoir bonne mine dès le réveil petit chat ? Les avocado toasts, on les voit un peu partout ces derniers temps, mais qu’est ce que ça vaut nutritionnellement parlant ? Et bien c’est juste super ! Du potassium, des bons acides gras, de la vitamine E, des fibres… Mais l’avocat ça fait…

Smoothie bowl antioxydant

Hey petit lapin, démarre ta journée avec un smoothie bowl remplit d’anti-oxydants Le matin, on a besoin d’un bon petit déjeuner pour démarrer  la journée, selon moi le petit déj parfait doit contenir une bonne dose de protéines, de glucides, des fruits frais, il y a bien sûr plein de possibilités pour avoir un petit…