Golden milk ou lait d’or : La boisson anti-inflammatoire

La recette du Golden Milk 2 tasse de lait végétal 4 cm de gingembre frais BIO 4 cm de curcuma frais BIO 1 pincée de poivre noir (que tu mous toi même de préférence) 1cc d’huile de coco Cannelle : facultatif pour le petit goût Miel : facultatif Les bienfaits du curcuma Utilisé depuis plus…

Pancakes sans farine protéinés graine de chia & coco

Une recette parfaite sans sucre pour bien démarrer la journée Une recette protéinée avec 2 oeufs et 1 cs de graines de chia. La recette – 2 œufs – 1 cs bombée  de graines de chia – 1 cs bombée de noix de coco râpée – 1 banane bien mure Plus la banane est mûre…

Barre énergétique comparaison

Hey petit sportif, il y a de plus en plus de produits sur le marché de la nutrition du sportif je t’ai fais une petite sélection. On me demande souvent quelle barre choisir alors un petit post pour y voir plus clair J’ai fais une pré-sélection sur internet , j’ai  éliminé toutes les barres avec…

Rawfaello cru et healthy

Noël arrive à grand pas petit renne (b oui on prend un animal de saison ) Du coup = chocolat bien évidement Je te donne une petite recette de rawfaello cru sans sucre. Mais avant tout 2 choses importantes : C’est Noël alors on se fait plaisir et on lâche 2 secondes les calories !…

Chocolat Healthy : Energy balls noix graines de courges

On continu dans la catégorie Noël avec des petites douceurs healthy C’est tout simplement des energy balls  enrobées de chocolat pour plus de gourmandise 🙂  Une petite idée pour avoir une alternative moins sucrée, plus saine et tout aussi délicieuse Il te faut : – 20 dattes – 4 noix -2 c soupe de graines de…

Hummus de butternut

Bon je crois que vous ressentez ma passion pour le hummus là non les petits loups ?

Mousse végan avocat chocolat

Petit ours une recette healthy de mousse au chocolat végan avec … de l’avocat ! Oui oui tu as bien lu de l’avocat … J’aime beaucoup les mélanges qui sortent de l’ordinaire, j’aime bien tester des associations particulières et bien là c’est plutôt réussit On a une texture plus de crème que de mousse, très…

Jus healthy pour sportif : betterave orange

Les jus de betterave = le jus pour les sportifs ! On entend de plus en plus parler du jus de betterave dans le milieu de la  nutrition du sportif Mais comme beaucoup d’études, certaines se contredisent Ce qui semble se passer quand le jus de betterave est pris avant la compétition : Les nitrates contenus…